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Atletismo

La Candelaria: ojo con el frío y el viento

La principal característica del evento es que el viento frontal está presente durante los 10 kilómetros, además de tener un recorrido plano, con descenso y un par de ascensos al final.

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FOTO: Archivo

La competencia de 10 kilómetros saldrá a las 7 a.m. de La Lima de Cartago.

Una temperatura de 14 grados le dará la bienvenida este domingo a los 5.000 corredores que participarán en la carrera La Candelaria, de 10 kilómetros.

El entrenador de atletismo Roberto Solano recomienda a los corredores llegar con bastante tiempo para poder realizar un adecuado calentamiento previo. "Cartago a las 6:30 a.m., en estos días, puede estar a 14 grados, entonces la gente que no está acostumbrada a esto lo sufre un poco", explicó.

Por lo anterior, se aconseja calentar con un suéter y revisar muy temprano cómo va a estar el clima, porque en esta época, en Cartago en cualquier momento puede darse un temporal, agregó el experto.

Además, al ser una carerra con 5.000 mil participantes, es importante lograr una buena ubicación en el punto de salida.  

Solano describió La Candelaria como una carrera "muy rápida porque es plana y con descenso. Prácticamente el único ascenso que tiene está al kilómetro siete y es un ascenso de 400 metros pero es muy tenue, y al final unos columpios muy tenues también".

La principal característica del evento es que el viento frontal está presente durante los 10 kilómetros. "La recomendación principal es tratar de ir cubierto del viento, en el sentido de ubicarse detrás de alguna persona. Eso les puede ahorrar un poco de energía al final, porque no están batallando contra el viento que es de 30 kilómetros por hora y ya eso es significativo", añadió Solano.

Características

La Candelaria tiene un recorrido inicialmente plano durante cuatro kilómetros -explicó Solano-, luego presenta un descenso de dos kilómetros y termina con unos columpios que no son fuertes ni pronunciados.

"El punto clave es cuando la gente termina de bajar al kilómetro seis. Uno siente que va muy rápido por la bajada y llega al kilómetro seis y es un plano ascendente. Ahí uno se siente fatal porque pasás de ir corriendo a 3:30 el kilómetro a 4:30, por ejemplo, entonces es una sensación extraña", agregó el entrenador.

Por eso hay que cuidarse en la bajada para no sentir tanto la fatija cuando se llegue a lo plano de los últimos kilómetros.

Ayuda

Aunque cada persona debería correr a su ritmo, en esta carrera habrá guías (conocidos en atletismo como "conejos") que marcarán el ritmo para aquellos corredores que quieran seguirlos. Los conejos los anunció la página de Zoot Costa Rica en Facebook.

La competencia saldrá a las 7 a.m. de La Lima de Cartago, para luego cruzar la meta en el parque de Paraíso.

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