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Consejos para una vida saludable

Aparte de ejercicio, se recomienda otras actividades para su bienestar.

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Ejercicio, descanso, tomar agua, evitar el tabaco y el alcohol así como evitar el estrés, son algunas de los “Consejos para un estilo de Vida Saludable”, de acuerdo a la columnista Verónica Pérez de León, del sitio CNNExpansión.com.

De acuerdo a la columnista, aparte de ayudar a bajar peso, el ejercicio incide en la capacidad cardíaca y pulmonar y en la prevención de enfermedades crónicas como cáncer, la hipertensión y la depresión.

Otra recomendación es visitar al médico. Es importante tener un enfoque preventivo y no sólo pensar en el doctor cuando estamos enfermos. La mayoría de las enfermedades tienen cura si se detectan a tiempo.

También se recomienda tomar entre seis y ocho vasos de agua al día. El agua favorece la digestión, a regular una buena temperatura del cuerpo y a eliminar sustancias de desecho. Además nos ayuda a usar los nutrientes que obtenemos de los alimentos.

Finalmente la experta recomienda evitar el estrés y la ansiedad por medio del buen descanso, además de la práctica del yoga y la meditación.

“El estrés ocasiona en las personas la pérdida de la masa muscular y la acumulación de grasa. También eleva la tensión arterial y el colesterol en la sangre”.

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