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Correr

Cambie la ruta

Variar el trayecto es sinónimo de diferentes beneficios.

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Cambiar el recorrido de entrenamiento es positivo porque aumenta su motivación y mejora su rendimiento.

El experto en atletismo Sergio Molina asegura que si usted puede adaptar la ruta de entrenamiento a su próxima carrera notará los beneficios el día de la competencia.

“Este conocimiento previo le puede resultar ventajoso porque usted puede planear la estrategia que mejor se adapte a sus condiciones como corredor”.

Además, usted se verá beneficiado porque sabrá como dosificar su energía durante la competencia, principalmente previo a ascensos. Es ahí donde se podría ganar un tiempo importante. Además, al margen de la competencia, variar la topografía de entrenamiento (a veces en plano y otras con pendientes, o una combinación, favorecerá su preparación general).

Molina asegura que variar de recorrido es ventajoso también por el factor motivacional.

“Cuando una persona entrena en el mismo lugar le provoca conformismo”, afirmó Molina.

Otro aspecto a tomar en cuenta es su seguridad, pues al rotar sus recorridos evitará ponerse en la mira de los ladrones.

En el menor de los casos practicar atletismo en un paisaje distinto se le hará más placentero.

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