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Entrene la ruta de una carrera y luego derrótela

Correr una semana antes el trayecto de la prueba le ayudará a tener una clara estrategia.

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Si ya sabe cuál es la próxima carrera en la que participará, saque tiempo y vaya a conocer personalmente la ruta.

Esta es una estrategia ideal si pretende bajar tiempos o simplemente tener un mejor desempeño durante la prueba.

Según expresó el entrenador de atletismo del equipo Jóvenes con Futuro, Alberto Brenes, todo lo que sea para mejorar la preparación de cara a la competencia será provechoso.

“Le ayuda al corredor a conocer la topografía, ya se sabrá en que kilómetros hay ascensos, descensos o planos, además es una forma de acostumbrarse a la ruta”, aseguró el entrenador.

Además, se aconseja correr el trayecto a la misma hora en la que se hará el día de la competencia, esto para experimentar el clima, y otros factores que se pueda topar durante la actividad.

“El clima es un factor cambiante, es decir, hoy puede llover y mañana puede hacer sol, sin embargo, lo recomendado es correr a la misma hora, para enfrentarnos a lo que probablemente se presente”, expresó Brenes, quien recomendó hacer la ruta no más de una semana antes, pues la idea es conservar fresco todo lo aprendido en el entrenamiento.

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