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Posibilidades para modificar ejercicios y que sean más fáciles de realizar

  • Este ejercicio abdominal tiene más de una modificación: el ángulo de las piernas es distinto y la flexión en las rodillas hace que sea más fácil de realizar
  • Al flexionar los codos y colocar el peso ahí, en lugar de tenerlo en la mano, se facilita el hacer una elevación lateral de hombro.
  • Al colocar las rodillas, en lugar de los pies, al realizar una plancha o un push up, se reduce la longitud de la palanca y el ejercicio se vuelve más sencillo de realizar
  • Al hacer la flexión de bícep sentado, se baja el centro de gravedad y el ejercicio se vuelve más sencillo de realizar
  • Al colocar la pierna flexionada en el piso al realizar la plancha lateral, aumentan los puntos de apoyo sobre la superficiel, lo cual facilita el ejercicio

Fitness

La constancia es la clave

Según afirman los profesionales, el secreto para notar los resultados está en entrenar con frecuencia y no desistir.

La suspensión es una gran opción de entrenamiento

Con estas lingas que parecen ser bastante sencillas, tiene la posibilidad de ejercitar todo su cuerpo y de forma auténtica.

Entrenar...¿de día o de noche?

En realidad la hora no dictará qué tan buenos son los resultados. Le explicamos los pros y contras