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En forma

Gánele a su mente

Una actitud positiva le ayudará a vencer el cansancio y los dolores musculares y así terminar la competencia.

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Si somos positivos antes de iniciar una carrera, ya vamos ganando. Según los expertos en psicología deportiva nuestra mente es tan poderosa que es un factor determinante para finalizar con éxito una competencia.

En muchas ocasiones se escucha a los atletas antes de una carrera decir frases como por ejemplo, “no sé si aguantaré terminar” o “voy a hacer lo que pueda”.

“Si una persona se mete en una carrera sea de la distancia que sea es porque ha entrenado y tiene la capacidad desde cualquier ángulo que se vea para terminar exitosamente. Por eso, no podemos dudar ni antes ni durante la carrera”, dijo Roberto Mata, quien es psicólogo y en muchas ocasiones ha ayudado a deportistas a vencer esa barrera mental.

Sin embargo, estos auto-cuestionamientos mentales se presentan en menor escala antes de la competencia.

Según indicó Mata, factores como hablar con los amigos o ver gente en la salida, nos hace olvidarnos de esos miedos. Lo malo, es que si somos débiles, nos pueden atacar luego, principalmente en los primeros kilómetros de la competencia.

dudas durante la carrera

Aunque tengamos una mente fuerte no debemos dejar de lado que las primera dudas aparecen por razones físicas.

El cansancio, el ver cómo nos rayan o los dolores musculares pesan en el rendimiento.

Precisamente en esas situaciones, es donde debemos ser más positivos que nunca.

“El mejor consejo que les puedo dar es tener confianza en uno mismo, nosotros debemos mandar nuestra mente y no ella a nosotros”, finalizó Mata.

Los 3 consejos

1. Debemos estar concentrados.

2. Nunca dude de que va a lograr el objetivo.

3. A pesar de lo que suceda en la prueba, mantengamos siempre la calma.

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