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No se abuse con la hidratación

Podría generarle fuertes dolores de cabeza, náuseas y hasta convulsiones.

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En cualquier aspecto relacionado con el deporte aplica el dicho, “todo en exceso es malo”.

Ante esto, si usted se hidrata más de la cuenta, en vez de estar mejor preparado para enfrentar un desgaste físico más bien topará con diversos problemas.

Según explicó la fisióloga de la Universidad de Stanford, Stacy Sims, caer en este error puede desencadenar un mal mayor.

“El exceso de hidratación podría causar hiponatremia, un mal que genera dolor de cabeza, náuseas y confusión, debido a que el sodio de la sangre se diluye”, dijo la experta en el portal Men’s Health.

Cabe destacar que en casos extremos, la hiponatremia también puede generar convulsiones o daños severos en el cuerpo.

Por eso, es vital que un educador físico le aconseje cuánto líquido ingerir de acuerdo a sus condiciones y respetar la recomendación.

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