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En forma

Colabore en los abdominales

El trabajo en equipo permite que el ejercicio se haga correctamente.

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Las abdominales son un ejemplo de esos ejercicios que nunca faltan en la rutinas que hacen los entrenadores. Por eso, hoy les daremos un pequeño consejo para hacer bien el trabajo.

Si somos de los que nos cuesta mantener los pies sobre el suelo, podemos solicitarle a alguna persona que nos genere una presión que impida que los levantemos.

“Hay cosas tan básicas como ayudarnos con un amigo. En la posición general de los abdominales (ver la fotografía) pidamos que nos agarren los pies. Eso nos ayudará a que cada vez que bajemos o subamos el torso no nos podamos ayudar con los pies y así la fuerza tengamos que sacarla de los músculos abdominales”, aconsejó el entrenador físico Jonathan Pérez.

Está práctica también favorece la parte mental, ya que incentiva la motivación en equipo.

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