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Sea cuidadoso con sus músculos

Si es un deportista constante es mejor que reciba terapia cada 15 días y aplique agua caliente después del ejercicio.

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Si usted practica constantemente algún deporte como el atletismo, baloncesto, futbol o cualquier otro, debe empezar a cuidar mucho más sus músculos.

Una buena estrategia es hacerse un masaje muscular, no cuando aparece una lesión sino más bien con anterioridad.

“La gente acostumbra buscar un experto en terapia física ya cuando están lesionados, no es que esté mal, pero si se busca desde antes, esa lesión se podría haber evitado”, aseguró la fisioterapeuta Elena Chavarría.

Y es que según dijo la experta, en caso de que usted sea un deportista impulsivo, es decir, que se ejercita entre cuatro y cinco ocasiones por semana, lo ideal es que reciba terapia cada 15 días.

Estos masajes lo que hacen es dosificar las cargas de trabajo que se van acumulando en los grupos musculares y así erradicar inconvenientes como los odiados “calambres”.

Entre tanto, hay otros consejos que usted puede seguir, como por ejemplo recibir un baño de agua caliente.

“El agua caliente después de una actividad física sirve como un relajante, además de ayudar a la recuperación muscular y a mejorar la circulación sanguínea“, aseguró la experta, quien añadió que siempre es mejor que estas prácticas se las aconseje primero un especialista.

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