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Fortalezca las piernas en la piscina

Puede hacer sentadillas, desplantes y hasta intentar correr en el agua.

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Ir a la piscina no solo es una forma de mejorar la capacidad aeróbica o ir a practicar los diferentes estilos de nadado, también puede servir como el lugar idóneo para hacer ejercicios de fortalecimiento.

A pesar de que los entrenamientos de fuerza se tienen destinados a los gimnasios, la piscina también le puede servir.

“Son sesiones específicas, se pueden poner a hacer sentadillas, desplantes, intentar correr en el agua, la idea es hacer trabajos diferenciados”, detalló el entrenador de natación Federico Salas.

A pesar de que muchos de estos ejercicios los reciben personas para tener una correcta rehabilitación luego de una lesión, Salas considera que también pueden ejecutarlos todos los atletas.

“En esto del deporte siempre se andan buscando practicas novedosas para salir de lo rutinario. Por eso se han inventado tantas cosas como hacer sentadillas dentro del agua”, dijo Salas.

Además, no olvide que ejercitarse en una piscina implicará un esfuerzo mayor por la resistencia del agua, esto le ayudará a tener mejores resultados.

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