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alimentos

Elija bien los alimentos de las vacaciones

En estos días donde la familia y/o amigos se reúnen para salir de paseo ya sea a parques, playas o a la montaña es importante conocer a qué tipo de restaurantes tendremos acceso.

Combine los alimentos para una buena digestión

Quizás estemos combinando en forma incorrecta los alimentos y generando así una inadecuada absorción de nutrientes.

Alimentos funcionales

Entre algunos ejemplos destacan aquellos alimentos naturales que contienen ciertos minerales, vitaminas, ácidos grasos, fitoesteroles, fibra y sustancias antioxidantes.

Los alimentos y su efecto en el ser humano

Cuando hablamos de alimentos siempre pensamos en su aporte calórico.

Aliméntese mientras se está ejercitando

Procure tomar un hidratante e ingerir alguna fruta en sesiones de más de una hora y media para tener fuerzas suficientes para la rutina.

Las frutas no pueden faltar en la dieta de los deportistas

Sirven tanto antes como después de entrenar. Además, son un escudo para evitar enfermedades y no dejar el ejercicio.

Alimentos, fuente de calcio

Hablaremos de alimentos fuente de calcio y comentaremos acerca de una publicación que leí hace unos días con el siguiente título: “La Revolución de la salud, El mito de la leche y el calcio".

Jaleas para la resistencia

Reducen la fatiga y aportan la energía necesaria para los maratonistas.

Beneficios de ingerir frutos secos

Almendras y nueces ayudan a recuperar las fuerzas y combaten enfermedades cardiovasculares


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.