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Acostúmbrese a madrugar

Además de acostarse temprano, debe evitar ciertos alimentos y puede utilizar terapias de relajación.

Amado es el tricampeón de la Herbalife

García no tuvo problemas para ser el mejor con un tiempo de 1:02:34

Los fondos son insustituibles

Al representar la ganancia de resistencia y la práctica del factor mental de cara a las pruebas, lo mejor es que no falte a estos entrenamientos.

La dieta se inicia días antes de la prueba

Si va a hacer una carrera de 10K le basta con ingerir ciertos alimentos el día antes. Empero, si son 21 km , lo ideal es que tenga unas 72 horas para comer bien y prepararse.

César Lizano otra vez ganó en carrera de los Odontólogos

Sumó su tercer triunfo consecutivo. Cerró los 11 kilómetros en 31:36

Javier Fernández triunfó en la carrera del Hospital de Niños

Cronometró 32:03 en los 10 kilómetros. La mejor en la categoría femenina fue Cristina Marín.

¿Qué hacer después de una carrera?

Le explicamos paso a paso los procesos que debe realizar luego de una competencia para recuperarse físicamente

Respete las etapas en el atletismo

El hecho de que terminó bien una prueba de 5 km no quiere decir que ya tiene la capacidad de ir a hacer 10 km. Es mejor que entrene y se prepare bien.

El Campeonato de Trail arranca su temporada

Con las pruebas en 21 y 10 kilómetros se iniciaron ayer las competencias en Bajos del Toro en Alajuela.

Prefiramos las carreras solidarias


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.