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consejos

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Últimos apuntes antes de Tamarindo

Mañana llegue lo más pronto posible al lugar para evitar las presas, no falte a la cena de pastas, acuéstese temprano y madrugue bastante el sábado.

Aliméntese durante el ejercicio

Si su actividad física tardará más de 60 minutos su cuerpo necesitará como mínimo 30 gramos de carbohidratos para recargar fuerzas.

La montaña se respeta

Si lo comparamos con las carreras pedestres, debe cambiar la velocidad, la técnica, la vestimenta y la alimentación para salir avante

Cuidado con las pruebas campo traviesa

Este domingo se efectuarán tres carreras todo terreno. Recuerde que es importante tener mucho más cuidado.

Derrote los sube y baja en las carreras

Las pruebas de nuestro país se caracterizan por los terrenos con topografías irregulares. Le aconsejamos cómo enfrentarlas.

Cuide la alimentación antes de la Clásica Sol y Arena

El sábado antes de competir en la Sol y Arena debe tomar líquidos y almorzar la tradicional pasta.

Derrote la carrera Sol y Arena

Este sábado miles de costarricenses correrán en la playa de Puntarenas. Procure llevar un ritmo controlado, ropa fresca y buen calzado

Empiece hoy la hidratación para superar el Reto Extremo

Para llegar en óptimas condiciones al Reto Jacó Extremo debe iniciar hoy la ingesta de carbohidratos y un buen proceso de hidratación.

Se viene el Reto Jacó Extremo

Este sábado miles de ticos participarán en la carrera de Jacó. Los expertos le sugieren cómo correr para salir avante.

¿Cómo correr La Candelaria?

Los constantes descensos son una tentación para acelerar más de la cuenta, no se emocione. Vaya a su ritmo.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.