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correr

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Sea precavido con los niños

Si sus hijos gustan de participar en carreras, es fundamental que cuenten con el aval de un experto en educación física para no sufrir problemas.

Los beneficios de los intervalos al correr

Las series de cambios de intensidades le permitirán ganar velocidad, técnica, potencia y saldrá de la estresante rutina.

Aliméntese durante el ejercicio

Si su actividad física tardará más de 60 minutos su cuerpo necesitará como mínimo 30 gramos de carbohidratos para recargar fuerzas.

Clásica Santaneña fue todo un éxito

La competencia reunió a 900 personas, estuvo ordenada y la gente disfrutó en el trayecto.

El clima es solo un pretexto

No deje de hacer deporte en días lluviosos, siempre que no haya rayería.

Maratonistas suelen hacer su mejor tiempo antes de cumplir 30 años

Los investigadores comentan que, dado que el desempeño de los atletas tiene forma de U, los maratonistas élite deberían programar su entrenamiento teniendo en mente que probablemente tendrán su mejor desempeño en la década de los 20 años.

Todavía tiene opciones si quiere correr media maratón este año

Correcaminos, Reto Powerade, Tamarindo, Herbalife Metro y Maratón Costa Rica son las opciones que restan del calendario nacional.

Disfrute su primera carrera de campo traviesa

No se preocupe por su tiempo, pásela bien en su debut en las exigentes competencias de montaña.

Cinco tips para recuperarse de la montaña

Alimentación, masajes, terapias de relajación, dormir y hacer descansos activos son temas a tener en cuenta

No se queme a pocos días de una carrera

La última semana antes de una competencia es insuficiente para entrenar todo lo que debió haber hecho con antelación.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.