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ejercicio

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No olvide alimentarse al terminar de entrenar

Al momento de finalizar su entreno debe ingerir una merienda para recuperarse.

Los cinco mitos en los atletas

Muchos deportistas tienden a caer en “trampas” que les impide obtener los resultados que desean. Para evitarlo es importante tener en cuenta que se necesita un equilibrio entre ejercicio y nutrición.

Diez acciones que no le permiten bajar de peso

Con la ayuda de una nutricionista le mencionamos los principales errores que cometen las personas al intentar rebajar algunas tallas.

Guíese con el corazón

Conocer su frecuencia cardiaca le ayudará a entender cuándo es el momento de cambiar de intensidad física y cómo reaccionará su cuerpo

El ejercicio como prevención

Después de los 60 años de edad, la actividad deportiva es fundamental para estar protegido en caso de sufrir caídas o alguna enfermedad ósea.

El estrés le afectará su peso

Según un estudio norteamericano, si no se encuentra tranquilo, su cuerpo no hará bien las funciones metabólicas y estará más tentado a ingerir comida tipo chatarra.

Que el embarazo no la detenga

Si realiza ejercicio durante este periodo, tanto el parto como la recuperación serán más fáciles de enfrentar

No ponga de excusa su edad

Los adultos mayores tienen varias opciones para ejercitarse. La natación y el baile son las más utilizadas.

Cuidado con la muerte súbita

Con un chequeo médico adecuado y oportuno reduciría las opciones de ser una víctima más.

Aliméntese de acuerdo a sus metas deportivas

Si desea tener más resistencia en los entrenos cuide los carbohidratos. Si quiere músculo, coma mejores proteínas.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.