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ejercicio fisico

Falta de higiene en el gimnasio puede enfermar su organismo

No hay que esperarse a llegar a la casa para las medidas de higiene

Ser noctámbulo puede socavar su programa de entrenamiento

Las personas que caracterizaron a sí mismos como amantes de la noche —incluso las que hacen ejercicio regularmente— reportaron más tiempo sentados y más barreras percibidas para realizar actividad física.

Maratonistas suelen hacer su mejor tiempo antes de cumplir 30 años

Los investigadores comentan que, dado que el desempeño de los atletas tiene forma de U, los maratonistas élite deberían programar su entrenamiento teniendo en mente que probablemente tendrán su mejor desempeño en la década de los 20 años.

Modifique sus ejercicios para que sean más fáciles

Con ello se pretende garantizar que se realicen con la técnica correcta, para que se logre el objetivo sin que haya riesgo de lesión

Las mejores horas para ejercitarse están en la tarde

Si se ejercita entre las 2 y las 6 p. m. logrará mejores niveles de hormonas que ayudan a la recuperación muscular.

¿Cómo hacer para que niños y jóvenes se interesen en hacer ejercicio?

Educadores físicos entrevistados coinciden en la importancia de establecer metas y retos personales pequeños, que vayan creando un deseo de competir consigo mismos, no solo dentro de la lección, sino fuera de ella, para así crear el hábito del ejercicio

Mejore el reclutamiento que las neuronas hacen de sus músculos con ejercicio de resistencia aeróbica

Investigadores ahora a determinarán cómo se puede aplicar el hallazgo en el tratamiento de trastornos musculares

Su dispositivo móvil puede ayudarle a cuidar su figura y su salud

Existen cientos de apps de nutrición, fitness y salud para iOS, Android y Windows Phone que vale la pena repasar hoy 7 de abril, cuando se celebra Día Mundial de la Salud.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.