Publicidad

entrenamientos

1 2 3 4 5 6

La música ayuda a reducir el cansancio

A esta conclusión llegó un estudio elaborado en los Estados Unidos

Entrene bien el abdomen

Al estar compuesto de músculos normales no es bueno que los ejercite todos los días, tendrá fatiga y no avanzará

¿Qué pasa si siempre se hace lo mismo en el deporte?

No solo se aburrirá fácilmente sino que los músculos se acostumbrarán y no avanzará en su rendimiento.

Aplique variedad en los entrenamientos

En un deporte como la natación no solo importa tener constancia sino también aplicar diversidad en la ejecución de las rutinas.

El ejercicio es la receta para recuperarse de las fiestas

Si se equivocó y dejó de lado el ejercicio en diciembre, es momento de empezar a entrenar fuerte de nuevo.

Súbase a la bicicleta en verano

Es una excelente opción para ejercitarse en estos primeros meses del año. No solo ganará condición física, sino que también ayuda a relajar la parte mental.

Sentadillas: ejercicio polifuncional

En cada repetición que realice ejercitará cuadríceps, isquiotibiales, glúteos y hasta el abdomen.


Publicidad

Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.