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gimnasio

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Los gimnasios convencionales se están innovando

Los centros de acondicionamiento han incluido en sus servicios las rutinas de ejercicios funcionales por la necesidad y el gusto que tienen los deportistas.

Queme grasa y gane músculo

Lo logrará con una dieta baja en calorías, acelerando el metabolismo y siguiendo una efectiva rutina de ejercicios.

En el gym, no le huya a las pesas

Sin importar cuál sea su objetivo siempre es bueno que cumpla rutinas en donde tenga que utilizar resistencia.

No se arriesgue en el gimnasio

Un deportista puede lesionarse con facilidad si levanta más peso del indicado, utiliza máquinas desconocidas o no coloca las prensas de seguridad donde sea necesario.

Las mujeres no tienen porqué ser musculosas

Las mujeres que se ejercitan en los gimnasios llegan a tener un cuerpo de acuerdo a sus entrenos. No haga caso a creencias erróneas

Ejecute ejercicios de suspensión

Las secuencias en las lingas cada vez ganan más adeptos en los gimnasio por ser rutinas rápidas pero muy efectivas

¿Cómo deben entrenar las mujeres?

No hay ejercicios que sean solo para ellas o que no puedan hacer. Lo importante es que utilice la resistencia y la intensidad correcta

Entrene en circuitos en el gimnasio

Consiste en ejercitar una zona del cuerpo y al terminar iniciar con otro músculo.

Remar está de moda

En esta máquina los deportistas encontraron una forma de obtener buenos resultados, sin caer en la monotonía de los gimnasios

Protéjase de las bacterias en el gym

Según un estudio en EE. UU., en los gimnasios se encuentran muchos agentes que causan resfriados.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.