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gym

Pruebe con ejercicios de suspensión

Son rápidos, efectivos y los pueden hacer todo tipo de personas. Además, se entrenan en muchos gimnasios.

Las máquinas no hacen falta para ejercitarse

Los ejercicios funcionales son aquellos que dejan de lado las máquinas y se preocupan por lograr que las personas se ejerciten utilizando su propio peso corporal.

Entrene por tiempos y no por repeticiones

Las sesiones que consisten en hacer un máximo de repeticiones cada cierto lapso son exitosas.

10 errores que se hacen en los gimnasios

Fallar en temas de higiene o respeto podrían hacer que lo expulsen del gym.

¿Cómo no aburrirse en la elíptica?

Establezca planes de intervalos de velocidades y cargas de trabajo.

Circuitos en el gym

Son rutinas que consisten en trabajar varios músculos, descansando únicamente al final de cada vuelta circuital.

Llegue caliente al Gym

Caminar, correr o utilizar una bicicleta para trasladarse al gimnasio le permitirá llegar preparado a la rutina.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.