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hidratación

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Evite calambres con pastillas de sal

Su consumo se ha vuelto una táctica contra la pérdida de sudor y electrolitos en deportes de larga duración.

Hoy empieza la hidratación para la maratón de Tamarindo

Debe iniciar el proceso de acumulación de reserva de líquidos si va a correr el sábado en Guanacaste

El color de su orina puede ser la clave

Usted se da cuenta qué tan bien está su nivel de hidratación con tan solo analizar el líquido que desecha.

Al hacer ejercicio, el timing y el tipo de hidratación es clave

No es algo que deba hacerse solo después de hacer ejercicio, sino que se hace durante la actividad física y antes de iniciarla también

El agua de coco puede ser la clave

Lo hidrata y le suministra nutrientes esenciales para evitar molestias musculares.

La mejor bebida para ingerir luego de entrenar es el chocoleche

Es la mejor bebida para ingerir luego de entrenar. Lo refresca, le ayuda a recuperarse y hasta reconstruye los tejidos.

Hidrátese mucho más en verano

Tener una adecuada reserva de líquidos es la solución para derrotar las altas temperaturas que se presentan durante los entrenamientos.

Derrote el calor en la Clásica Palmarín 2014

Inicie hoy una correcta hidratación para que llegue con la reserva necesaria de líquidos a la carrera Palmarín, que será este sábado.

Selección de Italia pedirá que haya tiempos muertos en los juegos del Mundial Brasil 2014

Para el técnico Cesare Prandelli sería preferible "parar dos minutos" en cada mitad para permitir que los futbolistas se hidraten.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.