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nany sevilla

Ejercítese con una pelota

Entrene con una pelota

Le enseñamos una rutina en la que necesitará únicamente una bola de plástico. El entrenamiento es ideal para ejercitar todo su cuerpo.

Entrene fácil y rápido

Con ayuda de la entrenadora personal Nany Sevilla elaboramos una rutina utilizando solo una silla y mancuernas.

Realice pilates desde la casa

Conozca los 35 ejercicios más básicos que se pueden hacer y que le ayudarán a mejorar la postura, el control y el balance.

Le enseñamos cómo entrenar en 30 minutos

Con ayuda de la instructora Nany Sevilla generamos una rutina para estimular piernas, glúteos y abdomen en tan solo media hora.

Haga Pilates desde su casa

Con ayuda de la instructora Nany Sevilla elaboramos una rutina ideal para fortalecer y tonificar piernas y abdomen.

Ejercite los músculos de la zona media del cuerpo

Este pequeño plan se debe trabajar de forma seguida en circuito, con cuatro vueltas completas.


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Atletismo

  • Sábado 31 de agosto KLA Solidaria

    Sale al frente del colegio Calasanz en San Pedro y termina en la Ciudad Hogar Calasanz. Para más información llame al 8343-6123. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre K21 Bermejo

    Es una carrera Campo Traviesa. Tiene como salida y meta la cancha de golf Eagle Eye en Cartago. Información en el teléfono 6050-4775. Precio: ¢10.000 y ¢17.000; distancia: 10 km y 21 km; hora: 8 a. m.; dificultad: avanzado.

  • Domingo 1 de setiembre Barva

    Inicia y termina en el parque de la localidad. Aún quedan inscripciones, puede llamar al teléfono 8512-9041. Precio: ¢8.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: intermedio.

  • Domingo 1 de setiembre Lucha por la vida

    El parque de Palmares será el lugar en donde inicie y termine esta competencia. Información en el teléfono 8502-6341. Precio: ¢8.000; distancia: 9 km; hora: 8 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Niños de todos

    Inicia en el Hospital de Niños y ahí mismo termina. Además está avalada por la Fecoa. Información en el 2220-0880. Precio: ¢10.000; distancia: 10 km; hora: 7:30 a. m.; dificultad: principiante.

  • Domingo 1 de setiembre Clásica del niño

    Carrera solo para niños de uno a 13 años de edad. Se desarrollará en La Sabana. Más información en el 8387-85-19. Precio: ¢4.000; distancia: según la edad; hora: 10 a. m.; dificultad: principiante.