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Mundial Femenino Sub 17

La Selección femenina Sub-17 entrena igual que el maratonista César Lizano

La Selección Femenina Sub-17 hace el mismo programa de ejercicios que César Lizano y Johan Mora.

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Un mundial demanda alta exigencia física, llegar a la competencia con una preparación de atletas élite inclina la balanza entre los ganadores y los perdedores.

Es por ello que la Selección Femenina Sub-17 practica tres días a la semana la misma sesión de ejercicios que realizan deportistas destacados del país como el maratonista César Lizano o el piloto de motocross Johan Mora.

Hace cuatro meses las integrantes de la Tricolor forman parte del programa ATP (del Gimnasio Multispa) que busca mejorar cualidades como resistencia, flexibilidad y balance.

“En las rutinas de ejercicios no deseamos que ellas sean más fuertes sino que sean más potentes. Puedo asegurar que físicamente pueden competir con varones de sus misma edad”, comentó el instructor Ariel Mora.

La sesión de entrenamiento de las futuras mundialistas dura una hora y 15 minutos, que además del trabajo en las máquinas incluye una serie de ejercicios futbolísticos pero sin balón.

“Simulan varios gestos técnicos añadiendo fuerza. Con esto se pretende perfeccionar movimientos y dar potencia al momento del juego”, dijo Mora.

Mientras que el preparador físico de la Nacional, Alejandro Villalobos, indicó que incrementar la fuerza ya no es prioridad, ya que el aumento de masa muscular se hizo en el Proyecto Gol.

Natalia Harley defensora de la ‘Sele’ resaltó la importancia de mejorar los aspectos físicos ya que el Mundial se medirá a conjuntos fuertes como Zambia.

“Las africanas son muy desarrolladas por eso debemos trabajar el doble para poder ir al choque con ellas sin temor”, comentó Harley, quien junto a María Laura Araya, Sofía Varela y María Paula Elizondo son las futbolistas que han tenido mayor evolución física según los entrenadores.

“Han ganado mucha potencia y resistencia. Sé que pueden jugar a un nivel intenso hasta 120 minutos seguidos”

Ariel Mora

Entrenador del Multispa

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