Publicidad

Modelo colombiana

La “intrusa” Johanna Ortiz tiene un año de ser más bella

La presentadora Johanna Ortiz aseguró que el yoga mejoró su vida

  • Tweet:

  • Facebook Like:

  • Google Plus One:

FOTO: Cortesía de Repretel

En Hollywood es la práctica de moda y en nuestro país una figura se animó a comprobar su poder. Desde hace un año la hermosa Johanna Ortiz decidió practicar el yoga y los frutos por cierto, saltan a la vista. Dormir mejor, controlar el estrés y su mente, son algunos de los beneficios que se han sumado a su vida, aseguró la conocida modelo colombiana.

¿Cómo decide probar el yoga?

Recibí una invitación para conocer el estudio Krama Yoga y acepté porque siempre he sido amante del deporte. Hice una clase de “Hot Yoga” en la que la temperatura del cuarto es alta, se suda muchísimo y se esfuerzan músculos que con otros deportes no había trabajado...me encantó.

Si pudiera puntualizar los beneficios, ¿cuáles serían?

Lo más impactante fue que a unas semanas de practicar se me curaron varios dolores y contracturas. Comencé a sentir más lucidez mental, ecuanimidad y consciencia para hacer todo.

¿Y a nivel físico?

He podido sentir como ha mejorado mi balance muscular y mi postura. Duermo mejor y también siento que internamente mis órganos y el sistema trabajan mucho mejor.

¿Es cierto que está técnica ayuda a controlar el peso también?

¡Claro! Es una actividad en la que se queman muchas calorías.

¿Cuál es la rutina?

Se comienza creando un centro espiritual que va muy enfocado en la respiración. Se dedica una intención a la práctica, se hace un mantra para cambiar la frecuencia vibratoria interna y luego se inicia la parte física.

¿En qué consiste la física?

De movimientos de estiramiento y la practica va llevando hacia posturas más avanzadas como arcos, balances de brazos, piernas, torsiones, inversiones y termina con una meditación sentado o acostados (Shavassana).

¿Qué es lo más difícil?

Vencer los miedos al principio para llegar a ciertas posturas. Aprender a escuchar tu cuerpo para saber tus limitaciones en cuanto a fuerza y flexibilidad.

¿De verdad se logra la flexibilidad como se ve en las películas?

La flexibilidad es algo que se va logrando con la práctica, aunque muchas personas naturalmente son muy flexibles y logran avanzar mucho más rápido.

  • Tweet:

  • Facebook Like:

  • Google Plus One:

Relacionadas

Publicidad

Sondeo ¡Participe!

¿Marcará diferencia la ventaja deportiva en las semifinales del Torneo de Invierno?

Ver resultados

Publicidad

Blogs

Publicidad


Pelé está grave

Infección urinaria tiene al astro en cuidados especiales

Leandro Castán será operado del cerebro

Defensor será operado por una malformación congénita y un edema.

La F1 y su nueva monarca

La pareja de Lewis Hamilton, nuevo campeón mundial, deslumbró en el Gran Premio celebrado en Abu Dhabi.

Higuaín quiere consolar a Zaira

La modelo argentina recién terminó su noviazgo de tres años con el tenista Juan Mónaco. Y el “Pipita” la pretende.

Allen Iverson, la piedra en las tenis de Nike

Exjugador vetó un tributo indirecto hacia él, porque Reebok es su patrocinador.

Las calamidades de David ‘Calamity’ James

David James, quien fuera portero de Inglaterra, está en la quiebra.

Batman versus el Valencia

Para DC Comics, el renovado logo del club ché se parece mucho al del encapotado.

Comida caribeña con sello de Nery Brenes

El velocista y su esposa abrieron un restaurante en Heredia.

Floyd Mayweather vive rodeado de excesos y desnudistas

El boxeador vive jornadas desenfrenadas: jets privados, autos de lujo, nudistas...

Hijo de Pelé está en la cárcel

El exarquero y asistente técnico del Santos fue detenido ayer por la policía de Brasil y enfrenta condena de 33 años.