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Vuelva a ser niño

¿Quién dijo que el ejercicio es aburrido? Saltar en trampolín le hará sudar y divertirse al máximo.

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Los minitrampolines son magníficos juguetes para los niños: son seguros, divertidos y hacen que se ejerciten durante horas. Lástima que ya no somos niños...

¿O sí? Bueno, quizás ya no midamos un metro ni soplemos solo 10 velitas, pero el minitrampolín sigue siendo una excelente oportunidad para ejercitarse.

“El trampolín permite un excelente acondicionamiento cardiovascular y a través de los saltos se libera gran cantidad de estrés”, asegura Carlos López, instructor de Power Jump, una clase certificada sobre minitrampolines, ofrecida desde hace más de dos años en el gimnasio Arena Trek.

Una de las principales cualidades del trampolín es que la superficie elástica absorbe hasta en un 80% el impacto sobre las articulaciones, lo cual lo convierte en un ejercicio ideal para corredores, que pueden fortalecer las piernas y ganar condición física sin el riesgo de sobrecargar la rodilla.

El Power Jump trabaja con más énfasis las piernas, los glúteos y el abdomen. Una clase regular dura entre 60 y 75 minutos y se mantiene constantemente a una alta intensidad.

El 90% del tiempo se pasa sobre el trampolín realizando saltos y elevaciones de rodilla al son de una música que le inyecta dinamismo y máxima intensidad.

También se mezcla con puñetazos al aire y otros movimientos que involucran un poco más los brazos y hombros, aunque en realidad trabaja todo el cuerpo al mantener el equilibrio.

Cinthya Gutiérrez

2 años de P. Jump

“Es muy efectivo para trabajar la parte cardiovascular, es super divertido y se queman unas 550 calorías por hora”.

Jessenia Madrigal

1 año de P. Jump

“Hace que la rutina sea mucho más entretenida. Yo se lo recomiendo a mis amigas porque es un muy buen ejercicio”.

Viviana Rodríguez

2 años de P. Jump

“No genera impacto en la rodilla y la columna vertebral, la clase es más dinámica y se trabaja tanto el tren inferior como el tren superior”.

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