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En forma

Bailar mejora la capacidad mental

Es una manera de divertirse a la hora de hacer ejercicio, que además mejora la capacidad mental.

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Para la mayoría el baile simplemente fue diversión, pero va más allá de lo que puedan imaginar, ya que promueve la la capacidad mental, la autoestima y hasta previene enfermedades.

Estas sesiones deportivas son básicamente de aeróbicos, baile y zumba. Y la razón de su auge es sencilla: se disfruta, se ejercita y las sesiones se imparten al nivel que tienen los participantes.

“Las clases deberán ser fundamentadas en secuencias, hacer que ellos recuerden los pasos los ayudará a mantener en un buen estado la capacidad de recordar, agrupar y hasta se ha confirmado que previene el Alzheimer”, aseguró Guadalupe Zúñiga, instructora de zumba en la Academia de Baile Son Latinos.

De acuerdo a lo que explicó la experta, estas secuencias deben ser con intensidades diferentes. Detalló que todo dependerá de la capacidad que tenga cada grupo de trabajo.

Precisamente por esta modalidad, es que en los gimnasios o en los salones en donde se imparten, estas sesiones se dividen por niveles de principiantes, intermedios y avanzados.

forma de trabajar

Normalmente estas clases inician con un suave calentamiento que los hace ir entrando en calor y al mismo tiempo les ayudará a entrar en confianza entre ellos para hacer un mejor ejercicio.

Seguidamente iniciará el trabajo fundamental que consistirá en hacer ejercicios a través del baile y mezclarlo incluso con otros tipos de actividades que pueden ser sentadillas o desplantes.

“Estas clases están diseñadas para todas las personas, de todas las edades. Acá el único requisito es querer pasarla bien y hacer ejercicio por un buen rato”, agregó la instructora.

Los beneficios de bailar van más allá. A las clases de Zúñiga asisten niñas con síndrome de Down, que encuentran un estímulo diferente para desarrollar sus habilidades en ese espacio.

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