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En forma

Pierda grasa corporal

Con una dieta balanceada, ejercicio físico, constancia y disciplina en tres meses verá los primeros resultados.

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Si hay un objetivo que todo deportista busca es bajar el porcentaje de grasa corporal. Con una dieta balanceada, ejercicio físico y una buena disciplina esa meta se puede lograr.

Cuando hablamos de una dieta, no se trata de que usted se prive de comer alimento, sino más bien es de saber cómo comerlos.

“Siempre es difícil decir qué comer, porque todo dependerá del estado de salud de cada persona y de su objetivo, no obstante se trata de hace un balance de alimentos en donde se le dará énfasis a las frutas, verduras, y las comidas bajas en grasas”, aseguró la nutricionista Andrea Vargas.

Según la experta, antes de iniciar una dieta se recomienda consultar a un profesional para que le elabore un plan ideal a las condiciones de su cuerpo.

Otra recomendación es tener una vida deportiva. Ya sea gimnasio, correr o el deporte que usted quiera practicar será una buena opción, mientras sea ideal para olvidarse del sedentarismo.

Y por último, recuerde tener disciplina, de nada le servirá iniciar un plan de vida saludable, sino lo va a finalizar.

¿Hay algunos ejercicios ideales para perder grasa? Lo mejor es hacer sesiones cardiovasculares como correr, usar la elíptica o la bicicleta.

¿Si inicio una vida saludable, en cuánto tiempo puedo notar resultados? No existe una fecha exacta. Sin embargo, en unos tres meses aparecerán cambios positivos. Todo dependerá de poder ser disciplinado.

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