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Para nadar mejor juegue golf

El “golf acuático” le ayudará a mejorar la técnica y sacarle el máximo provecho a cada brazada de manera divertida.

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A. Espinoza. ¿Qué tiene que ver el golf con la natación? Es difícil encontrar dos deportes más disímiles que estos, pero lo cierto es que el golf es una de las mejores formas de mejorar la eficiencia al desplazarse cuando se nada en crol (estilo libre).

No el golf de Tiger Woods, por supuesto, sino un juego para nadadores cuyo puntaje final se asemeja mucho al total de golpes de los golfistas luego de 18 hoyos, y por eso se le llama golf.

El juego consiste en lo siguiente: debe nadar 50 metros lo más rápido que pueda, pero a la vez, tratar de hacerlo con la menor cantidad de brazadas posible.

Al terminar suma los segundos que tardó y el número de brazadas para obtener su puntuación en el “Golf acuático”.

Por ejemplo, si nadó los 50 metros en 55 segundos y lo hizo con 35 brazadas, su puntuación final es de 90 (55+35).

El objetivo es tratar de reducir ese número cada vez más. Puede hacer la prueba todas las semanas para monitorear su avance, o bien puede hacerlo varias veces en una misma sesión para ver cuál técnica le sirve más. La ventaja es que es sumamente divertido.

La puntuación de los mejores nadadores se asemeja al número de golpes de los golfistas profesionales, y podría llegar a los sesentas o incluso menos.

Este ejercicio es muy bueno para mejorar la técnica de desplazamiento en el agua, para tratar de sacarle más centímetros a cada brazada y para avanzar generando la menor resistencia posible ante el agua.

Si no mejora trate de nadar más tiempo sobre sus costados (y no sobre la panza) o de ganar más potencia trabajando los músculos en el gimnasio.

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