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Enfrente la realidad

Las personas creen pesar menos de lo que realmente marca la báscula.

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Si usted es de las personas que se pone ropa color negro o camisetas con rayas verticales para verse más delgado, quizás esa sea una de las razones por las que sigue sin cumplir el deseo de adelgazar.

A veces el problema está en cómo nos vemos. Así lo sugiere un estudio publicado por el Centro de Información de la Salud y la Asistencia Social de Inglaterra, según el cual las mujeres creen que su peso es 2.3 kilos menos de lo que realmente es.

Pero el problema no solo se da entre las damas. Los hombres tampoco aciertan en su verdadero peso y suelen creer que son 1.3 kilos menos pesados, lo que puede representar una ilusión peligrosa.

Los creadores del estudio sostienen que la mala percepción de lo que realmente pesa cada persona puede ser una de las principales razones que complican diariamente la lucha contra la obesidad.

“Yo intento siempre pesarme en el gimnasio, la vista engaña y mucho más los espejos. Lo mejor es conocer con exactitud su estado físico”, comentó Beatriz Sánchez, una joven aficionada al ejercicio.

Por su parte, la nutricionista Gloriana Navarro asegura que en nuestro país todo se debe a un problema cultural.

“Los ticos creemos en esas cosas, compramos ropa oscura para aparentar que estamos flacos, pero obviamente eso no sucede; solo son ilusiones ópticas” finalizó.

¿Cómo puedo saber si tengo sobrepeso? Por medio del denominado Indice de Masa Corporal (IMC).

¿Cómo calcularlo? Utilicemos un ejemplo. Si usted mide 1,70 m., tome esa cifra y multiplíquela por sí misma (1,70 x 1,70> 2,89). Ahora tome su peso; digamos, 70 kilos; divídalo entre el resultado de la operación anterior. Esto es 70 / 2,89. El resultado (en este caso 24,2) es su IMC.

¿De qué me sirve el IMC? Si es menor a 18% es desnutrición. Entre 19% y 25% usted se encuentra en el peso correcto. Por encima al 25% inicia el sobrepeso.

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